Por que ficou na moda sentar nas pílulas?

Eu me espirre, tossi, minha cabeça adoeceu, meu estômago agarrou … imediatamente em um armário de remédios para casa ou colegas, há um tablet adequado. E mesmo um mau humor agora é tratado com drogas. Por que estamos pressa em usar a química? Existe alguma outra maneira de lidar com sintomas desagradáveis? Vamos tentar lidar com o psicólogo.

Não importa quão paradoxal pareça, uma pessoa moderna é mais sensível do que seus ancestrais. «No passado, a maioria das pessoas simplesmente não tinha tempo para se entregar a pensamentos e, com o início de um século de tecnologia, havia mais tempo para experimentar e reflexão», diz o terapeuta de orientação corporal Alexei Yezhkov. — As gerações anteriores estavam envolvidas em trabalho físico, eles não tinham tempo para refletir sobre o significado de ser. E agora há liberdade, a oportunidade de sentar, pensar e de repente descobrir: algo está acontecendo com meu corpo e sentimentos «.

Até agora, entre os idosos, há uma opinião de que toda a «absurdo» é da ociosidade. E a receita é óbvia: se houver pensamentos ou sofrimentos «errados», pegue uma pá e vá cavar, imediatamente “toda a bobagem vai sair”. Sim, e a pessoa do século XXI realmente não quer se preocupar — é desagradável, impede que ele se concentre e age. Sim, e apenas assustador, finalmente. Mas nem todo mundo está com pressa de seguir o exemplo de Forrest Gump e Run, Run, Run,. É mais fácil usar uma «pílula mágica».

Nossa idade é rápida e estamos tentando não perder velocidade para permanecer no fluxo. E se algo deu errado, você precisa retornar instantaneamente ao serviço. Talvez seja por isso que a psicoterapia cognitiva-bi-ociloral, que é coberta de seguro nos Estados Unidos, é tão popular agora. Ajuda a aliviar rapidamente os sintomas e devolver uma pessoa à condição de trabalho: para que ele não se preocupe por um longo tempo, você precisa corrigi -lo mais provável. “Em nossa era narcisista, a sociedade exige que todos sejam rápidos e bem -sucedidos. Não há tempo para se preocupar, fale sobre suas fraquezas ”, explica Alexei Yezhkov.

E recorremos a comprimidos — eles abafam sentimentos e sensações desagradáveis ​​no corpo. Mas é tão cura e seguro para a nossa psique?

Abraça a dor a todo custo

«Sensações, emoções, sentimentos — nosso sistema de sinalização que relata o que está acontecendo conosco», argumenta o psicólogo. — Existem duas opções para trabalhar com ela: você pode ignorá -lo ou pode configurá -lo.

Temos uma sensação, sinaliza algo sobre algo, uma emoção aparece em sua base, depois o sentimento. Aqui está uma hierarquia.

Tomando as pílulas, desligamos lentamente essa corrente, ignorando o indicativo e adaptando -se às drogas, e no final paramos de sentir ”. Mas a capacidade de nos entender é apenas a habilidade que estamos desenvolvendo desde a infância. Agora, com o menor desconforto, nos esforçamos para «desligá -lo». Simplesmente porque eles não são usados ​​para sensações desconfortáveis.

E estamos falando de dor não apenas física, mas também mental. Mau humor, estresse, medo repentino … o corpo sinaliza: algo acontece com isso. Mas, em vez de entender o que exatamente, costumamos pegar o medicamento que nos acalma, levanta o humor. Obviamente, existem casos graves de depressão endógena clínica, quando você não pode ficar sem medicamentos que restauram o equilíbrio bioquímico. Mas agora está na moda até mesmo o menor alarme para o maçante de sedativo.

«Os medicamentos prescritos por um psiquiatra não tratam a doença como tal», explica Alexei Yozhkov. — Eles simplesmente tornam uma pessoa conveniente para a sociedade ou dão uma oportunidade de psicoterapia, removendo o estado agudo. Depois disso, você pode começar a trabalhar com um psicoterapeuta «.

E falar?

Muitos de nós temos amigos ou colegas que gostam de reclamar publicamente de mal -estar. Então a cabeça deles dói — e isso imediatamente se torna um tópico para uma conversa no escritório. Então eles viraram a perna — e outros que disputavam pomadas e loções que definitivamente ajudarão.

«Essas pessoas têm um benefício secundário da dor — a oportunidade de falar sobre si mesmas», afirma o psicólogo. -DeaOne para conversar, vai para a sala de fumantes. E alguém atrai atenção, contando sobre suas doenças. Esta é uma maneira de se declarar, para ligar para os outros para cuidar. Alguns não podem se aproximar de um colega e apenas dizerem algo. Ou pergunte outro: “Como você está?» — e em resposta para contar sobre suas alegrias e tristezas. Ajude uma pessoa a desenvolver habilidades de comunicação, ensine a se declarar uma maneira mais saudável também é uma tarefa de psicoterapia «.

Muitas vezes, sentimos vergonha ou culpa, mas nem percebemos isso ou corremos desses sentimentos. É especialmente difícil para aqueles que foram extintos de seus sentimentos a vida toda, não os deixaram sair, bloquearam as necessidades e o desejo de fazer contato. Eles simplesmente não podem perguntar outro sobre o seu poço -estar ou falar sobre si mesmos. Freqüentemente, são precisamente essas pessoas que se queixam de dores de cabeça.

Há uma linha fina entre cuidado e violência contra si mesmos — por incrível que pareça, esses conceitos são frequentemente confusos. Às vezes, vale a pena beber um tablet para não sofrer, mas ainda é melhor lidar com as razões — você mesmo ou se voltar para um psicoterapeuta. «Os 80% dos meus clientes que se queixam de dores de cabeça têm um pescoço constantemente tenso», diz Alexey Yezhkov. — Na tensão estão os músculos do pescoço, frontal, temporal e occipital, conectado pelo capacete do tendão. O pescoço na prática corporal serve como um «controlador», desligando a cabeça do corpo. Pessoas que estão tentando controlar emoções, geralmente problemas com ela. Tearding músculos, bloqueamos o fluxo linfático normal e o fluxo sanguíneo «.

Se você for para a massagem da zona do bordel cervical, por algum tempo a cabeça não vai doer. Mas aqui está um trabalho abrangente. Especialmente se uma pessoa por metade da sua vida não percebesse o que está acontecendo com ele, que ele realmente «bloqueia» e «transmite».

Estar na sociedade e manter -se

Os fluxos de informação que caem sobre nós de todos os lados, e o fato de vivermos próximos um do outro impõe uma enorme carga psico -emocional a nós. Para salvar a si mesmo, é importante ir não apenas à aptidão, mas também a um psicólogo, de acordo com Alexei Yezhkov. E isso é um problema: parece a muitos que, buscando ajuda, eles assinam seu fracasso e, para ter sucesso, um dos principais requisitos do século 21 do século 21. Mas sem cuidar de sua própria psique, o sucesso não pode ser alcançado: muito esforço é investido em sucessos externos de sucesso hoje, e em algum lugar você precisa encontrar um recurso para recarregar.

«Um estudo mostrou que, na maioria das vezes, eles são realizados pelo suicídio por aqueles que publicam fotos demonstrando sucesso nas redes sociais», compartilha Aleksey Yezhkov. — O narcisismo permeia tão profundamente nossa vida que muitas vezes deixa de ser saudável. Muitos são forçados a alcançar algum bar de instalação artificialmente. Essas pessoas não têm recursos psicológicos, vivem uma palavra em dividir: não se vêem da mesma maneira que os outros os percebem. E este é um infortúnio para eles «.

O espaço da informação foi chamado a nos reunir e melhorar a troca de informações, mas, em vez disso https://qudrability.com/privacy-policy/, ela nos prejudica imperceptível e fortemente: interromper nossas necessidades, impõe padrões. Muita energia vai suportar a multidão — por exemplo, ficar em casa na sexta -feira à noite, quando todos vão para a boate. Adicione aqui o medo da solidão, vergonha … mas, de fato, cada um de nós precisa ficar sozinho conosco de tempos em tempos.

O que fazer? Ouça a si mesmo e permita -se todos os sentimentos sem exceção. Observe o equilíbrio: esteja na sociedade e permaneça autônomo. «Cada um de nós pode vir à sociedade e pedir apoio, e depois ficar sozinho sem vergonha», lembra Alexei Yezhkov. — É importante lembrar que nossas sensações e emoções não são ruins e não são boas. Eles são nosso principal regulador. E mesmo se não estivermos acostumados a eles, temos medo de sua intensidade ou incomum, você não deve fazer anestesia, tomando uma pílula. Você pode aprender a configurar sutilmente nosso sistema de sinalização. Somos criaturas autônomas e podemos nos regular. Agora está na moda ensinar as crianças a contar e ler de três a cinco anos. Mas, em vez disso, você precisa desenvolver sua inteligência emocional, aprender a entender suas emoções: aqui tenho medo, aqui estou feliz, mas estou triste. Sim, isso não pode ser publicado no Instagram (uma organização extremista banida na Rússia). Mas essa é a base que as crianças precisam agora e adultos — no futuro «.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *