Eu me espirre, tossi, minha cabe\u00e7a adoeceu, meu est\u00f4mago agarrou … imediatamente em um arm\u00e1rio de rem\u00e9dios para casa ou colegas, h\u00e1 um tablet adequado. E mesmo um mau humor agora \u00e9 tratado com drogas. Por que estamos pressa em usar a qu\u00edmica? Existe alguma outra maneira de lidar com sintomas desagrad\u00e1veis? Vamos tentar lidar com o psic\u00f3logo.<\/p>\n
N\u00e3o importa qu\u00e3o paradoxal pare\u00e7a, uma pessoa moderna \u00e9 mais sens\u00edvel do que seus ancestrais. «No passado, a maioria das pessoas simplesmente n\u00e3o tinha tempo para se entregar a pensamentos e, com o in\u00edcio de um s\u00e9culo de tecnologia, havia mais tempo para experimentar e reflex\u00e3o», diz o terapeuta de orienta\u00e7\u00e3o corporal Alexei Yezhkov. — As gera\u00e7\u00f5es anteriores estavam envolvidas em trabalho f\u00edsico, eles n\u00e3o tinham tempo para refletir sobre o significado de ser. E agora h\u00e1 liberdade, a oportunidade de sentar, pensar e de repente descobrir: algo est\u00e1 acontecendo com meu corpo e sentimentos «.<\/p>\n
At\u00e9 agora, entre os idosos, h\u00e1 uma opini\u00e3o de que toda a «absurdo» \u00e9 da ociosidade. E a receita \u00e9 \u00f3bvia: se houver pensamentos ou sofrimentos «errados», pegue uma p\u00e1 e v\u00e1 cavar, imediatamente \u201ctoda a bobagem vai sair\u201d. Sim, e a pessoa do s\u00e9culo XXI realmente n\u00e3o quer se preocupar — \u00e9 desagrad\u00e1vel, impede que ele se concentre e age. Sim, e apenas assustador, finalmente. Mas nem todo mundo est\u00e1 com pressa de seguir o exemplo de Forrest Gump e Run, Run, Run,. \u00c9 mais f\u00e1cil usar uma «p\u00edlula m\u00e1gica».<\/p>\n
Nossa idade \u00e9 r\u00e1pida e estamos tentando n\u00e3o perder velocidade para permanecer no fluxo. E se algo deu errado, voc\u00ea precisa retornar instantaneamente ao servi\u00e7o. Talvez seja por isso que a psicoterapia cognitiva-bi-ociloral, que \u00e9 coberta de seguro nos Estados Unidos, \u00e9 t\u00e3o popular agora. Ajuda a aliviar rapidamente os sintomas e devolver uma pessoa \u00e0 condi\u00e7\u00e3o de trabalho: para que ele n\u00e3o se preocupe por um longo tempo, voc\u00ea precisa corrigi -lo mais prov\u00e1vel. \u201cEm nossa era narcisista, a sociedade exige que todos sejam r\u00e1pidos e bem -sucedidos. N\u00e3o h\u00e1 tempo para se preocupar, fale sobre suas fraquezas \u201d, explica Alexei Yezhkov.<\/p>\n
E recorremos a comprimidos — eles abafam sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis \u200b\u200bno corpo. Mas \u00e9 t\u00e3o cura e seguro para a nossa psique?<\/p>\n
«Sensa\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es, sentimentos — nosso sistema de sinaliza\u00e7\u00e3o que relata o que est\u00e1 acontecendo conosco», argumenta o psic\u00f3logo. — Existem duas op\u00e7\u00f5es para trabalhar com ela: voc\u00ea pode ignor\u00e1 -lo ou pode configur\u00e1 -lo.<\/p>\n
Temos uma sensa\u00e7\u00e3o, sinaliza algo sobre algo, uma emo\u00e7\u00e3o aparece em sua base, depois o sentimento. Aqui est\u00e1 uma hierarquia.<\/p>\n
Tomando as p\u00edlulas, desligamos lentamente essa corrente, ignorando o indicativo e adaptando -se \u00e0s drogas, e no final paramos de sentir \u201d. Mas a capacidade de nos entender \u00e9 apenas a habilidade que estamos desenvolvendo desde a inf\u00e2ncia. Agora, com o menor desconforto, nos esfor\u00e7amos para «deslig\u00e1 -lo». Simplesmente porque eles n\u00e3o s\u00e3o usados \u200b\u200bpara sensa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis.<\/p>\n
E estamos falando de dor n\u00e3o apenas f\u00edsica, mas tamb\u00e9m mental. Mau humor, estresse, medo repentino … o corpo sinaliza: algo acontece com isso. Mas, em vez de entender o que exatamente, costumamos pegar o medicamento que nos acalma, levanta o humor. Obviamente, existem casos graves de depress\u00e3o end\u00f3gena cl\u00ednica, quando voc\u00ea n\u00e3o pode ficar sem medicamentos que restauram o equil\u00edbrio bioqu\u00edmico. Mas agora est\u00e1 na moda at\u00e9 mesmo o menor alarme para o ma\u00e7ante de sedativo.<\/p>\n
«Os medicamentos prescritos por um psiquiatra n\u00e3o tratam a doen\u00e7a como tal», explica Alexei Yozhkov. — Eles simplesmente tornam uma pessoa conveniente para a sociedade ou d\u00e3o uma oportunidade de psicoterapia, removendo o estado agudo. Depois disso, voc\u00ea pode come\u00e7ar a trabalhar com um psicoterapeuta «.<\/p>\n
Muitos de n\u00f3s temos amigos ou colegas que gostam de reclamar publicamente de mal -estar. Ent\u00e3o a cabe\u00e7a deles d\u00f3i — e isso imediatamente se torna um t\u00f3pico para uma conversa no escrit\u00f3rio. Ent\u00e3o eles viraram a perna — e outros que disputavam pomadas e lo\u00e7\u00f5es que definitivamente ajudar\u00e3o.<\/p>\n
«Essas pessoas t\u00eam um benef\u00edcio secund\u00e1rio da dor — a oportunidade de falar sobre si mesmas», afirma o psic\u00f3logo. -DeaOne para conversar, vai para a sala de fumantes. E algu\u00e9m atrai aten\u00e7\u00e3o, contando sobre suas doen\u00e7as. Esta \u00e9 uma maneira de se declarar, para ligar para os outros para cuidar. Alguns n\u00e3o podem se aproximar de um colega e apenas dizerem algo. Ou pergunte outro: \u201cComo voc\u00ea est\u00e1?» — e em resposta para contar sobre suas alegrias e tristezas. Ajude uma pessoa a desenvolver habilidades de comunica\u00e7\u00e3o, ensine a se declarar uma maneira mais saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 uma tarefa de psicoterapia «.<\/p>\n
Muitas vezes, sentimos vergonha ou culpa, mas nem percebemos isso ou corremos desses sentimentos. \u00c9 especialmente dif\u00edcil para aqueles que foram extintos de seus sentimentos a vida toda, n\u00e3o os deixaram sair, bloquearam as necessidades e o desejo de fazer contato. Eles simplesmente n\u00e3o podem perguntar outro sobre o seu po\u00e7o -estar ou falar sobre si mesmos. Freq\u00fcentemente, s\u00e3o precisamente essas pessoas que se queixam de dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n
H\u00e1 uma linha fina entre cuidado e viol\u00eancia contra si mesmos — por incr\u00edvel que pare\u00e7a, esses conceitos s\u00e3o frequentemente confusos. \u00c0s vezes, vale a pena beber um tablet para n\u00e3o sofrer, mas ainda \u00e9 melhor lidar com as raz\u00f5es — voc\u00ea mesmo ou se voltar para um psicoterapeuta. «Os 80% dos meus clientes que se queixam de dores de cabe\u00e7a t\u00eam um pesco\u00e7o constantemente tenso», diz Alexey Yezhkov. — Na tens\u00e3o est\u00e3o os m\u00fasculos do pesco\u00e7o, frontal, temporal e occipital, conectado pelo capacete do tend\u00e3o. O pesco\u00e7o na pr\u00e1tica corporal serve como um «controlador», desligando a cabe\u00e7a do corpo. Pessoas que est\u00e3o tentando controlar emo\u00e7\u00f5es, geralmente problemas com ela. Tearding m\u00fasculos, bloqueamos o fluxo linf\u00e1tico normal e o fluxo sangu\u00edneo «.<\/p>\n
Se voc\u00ea for para a massagem da zona do bordel cervical, por algum tempo a cabe\u00e7a n\u00e3o vai doer. Mas aqui est\u00e1 um trabalho abrangente. Especialmente se uma pessoa por metade da sua vida n\u00e3o percebesse o que est\u00e1 acontecendo com ele, que ele realmente «bloqueia» e «transmite».<\/p>\n
Os fluxos de informa\u00e7\u00e3o que caem sobre n\u00f3s de todos os lados, e o fato de vivermos pr\u00f3ximos um do outro imp\u00f5e uma enorme carga psico -emocional a n\u00f3s. Para salvar a si mesmo, \u00e9 importante ir n\u00e3o apenas \u00e0 aptid\u00e3o, mas tamb\u00e9m a um psic\u00f3logo, de acordo com Alexei Yezhkov. E isso \u00e9 um problema: parece a muitos que, buscando ajuda, eles assinam seu fracasso e, para ter sucesso, um dos principais requisitos do s\u00e9culo 21 do s\u00e9culo 21. Mas sem cuidar de sua pr\u00f3pria psique, o sucesso n\u00e3o pode ser alcan\u00e7ado: muito esfor\u00e7o \u00e9 investido em sucessos externos de sucesso hoje, e em algum lugar voc\u00ea precisa encontrar um recurso para recarregar.<\/p>\n
«Um estudo mostrou que, na maioria das vezes, eles s\u00e3o realizados pelo suic\u00eddio por aqueles que publicam fotos demonstrando sucesso nas redes sociais», compartilha Aleksey Yezhkov. — O narcisismo permeia t\u00e3o profundamente nossa vida que muitas vezes deixa de ser saud\u00e1vel. Muitos s\u00e3o for\u00e7ados a alcan\u00e7ar algum bar de instala\u00e7\u00e3o artificialmente. Essas pessoas n\u00e3o t\u00eam recursos psicol\u00f3gicos, vivem uma palavra em dividir: n\u00e3o se v\u00eaem da mesma maneira que os outros os percebem. E este \u00e9 um infort\u00fanio para eles «.<\/p>\n